一日三餐低嘌呤搭配，平稳控制尿酸值

　　三餐搭不好，直接的后果就是尿酸忽高忽低，关节跟着遭殃，疼起来才后悔。早上空着肚子对付，中午大鱼大肉猛补，晚上再宵夜解馋，这一趟下来，身体代谢的担子重了，尿酸排不出去，疼的滋味谁受谁知道。所以别小看这三顿饭，它们是控尿酸的根基，一顿都不能马虎，顿顿都得上心，这才是守住健康的门道。管好这三顿，就是给身体垒起一道牢靠的墙，堵住尿酸的来路，心里也稳当。LAX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　李阿姨今年 63 岁，查出高尿酸后一度发愁怎么吃，饭都不敢好好做，天天为菜谱头疼。后来她给自己定了规矩：早上燕麦配牛奶加个鸡蛋，中午米饭配蔬菜和一小份瘦肉，晚上清淡为主、汤喝得少，一顿不落。大半年下来，尿酸值平稳了不少，人也精神了，吃饭也不再像打仗一样紧张，反而更香了，她说这日子过得踏实多了。她说的这饭桌上的讲究，就是过日子实打实的准头，半点也马虎不得。LAX赤兔网|www.cnnfootballclub.com