低嘌呤饮食核心原则，严格把控摄入

　　有人控嘌呤喜欢走极端，要么顿顿戒荤、吃得清汤寡水，饿得头昏眼花，连走路的劲都没了；要么干脆破罐破摔、什么都不管，随心所欲，图一时痛快，吃完了又后悔。其实这两头都不可取，都伤了身体，不是缺了营养，就是让尿酸钻了空子。控嘌呤讲究的是 "有取有舍"，既别亏待了身体，也别放纵了嘴，找到那个稳当的度，日子才过得舒坦，身体才不遭罪。不走极端、张弛有度，才既养身又顺心，两不耽误。WtF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　光盯着 "不能吃" 的人，很容易把自己绕进去，越忌越没底，连饭都不会吃了，这也不敢那也不敢。反过来想想 "该怎么吃"，反而豁然开朗：多吃低嘌呤的蔬菜、主食和蛋奶，适量选些嘌呤温和的蛋白质，避开内脏、浓汤、海鲜这些雷区，日子就好过多了，心里也敞亮，吃饭不再畏首畏尾，反而更有滋味了。换个角度想开了，吃饭反而更顺心，也更踏实，越想越有道理，心里也不憋屈了。WtF赤兔网|www.cnnfootballclub.com