代谢紊乱不纠正，减再多肥也没用

　　身体代谢受睡眠、情绪、饮食规律、活动量等好几个方面影响。长期熬夜、饥一顿饱一顿、长期久坐，会让身体的调节节奏乱掉：该消耗的时候提不起劲，该休息的时候又绷着。这种状态下，单纯靠少吃减重，身体以为遇上了 “缺粮”，反而把消耗往下压，于是吃得少也不容易瘦，人还容易累。时间越久，代谢和食欲越容易拧不到一块儿。这种状态下，光在饭量上做文章往往事倍功半。YqY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　不少人把代谢紊乱当成 “自己体质就是易胖”，一味找减肥偏方。实际上，体重长期居高不下，或者伴随怕冷乏力、情绪低落、口渴多尿等情况，可能涉及甲状腺、血糖等方面的问题，需要医生检查评估，不能自己断定。先弄清楚是生活习惯打乱了节奏，还是身体状况需要干预，方向才不会错。靠饿肚子、吃偏方硬压体重，往往压不住根本问题。该检查的检查，该调整习惯的调整习惯。YqY赤兔网|www.cnnfootballclub.com