想要补身体？不打开身上的这个开关，吃多少药都没用

做此调息之时要身心合一、呼吸徐缓、放空大脑、不动心神，感受身心放松之感。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

研究证明，这种放松感可直接影响内分泌、神经递质、交感神经等生理变化，解除心脏紧绷状态，稳定血压，有益身心。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

脾的开关——腹部2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

“脾胃为后天之本”，养好了脾胃，身体才有健康的本钱。单举手臂通过拉伸腹部，起到调节脾胃之效，这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

两臂上下撑开，与脾胃升降之气相合，同时配合细匀深长的腹式呼吸，每做一次，相当于给脾胃做了一次按摩。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

具体做法2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com