都说晨练效果好？适合运动的时间你选对了吗？

没吃早饭，不宜锻炼xGY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饿了一晚上，糖原和能量基本清空，确实不太能够高效运动，还有可能出现低血糖。但是这时候完全可以吃点儿东西，缓一缓，再出发去早锻炼呀。像香蕉、面包、饼干、酸奶，这些体积小、好消化、比较软的食物，都是不错的选择。xGY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早晨锻炼健康风险大xGY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果本身身体健康，那就不存在太大的风险。xGY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但如果是老年人，或者是慢性病患者，那就最好在咨询过医生后再决定是否进行晨练，以及选择什么锻炼项目。xGY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

高血压患者或心脑血管疾病的患者，不适合早晨起来马上锻炼；糖尿病患者不要空腹锻炼，否则容易引发低血糖。xGY赤兔网|www.cnnfootballclub.com