颈椎病康复训练怎能少了游泳？来看哪种泳姿最适合！

忌不做准备活动vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

忌游泳后马上进食vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

忌游时过久vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

忌有癫痫史游泳vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

忌高血压患者游泳vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。vVs赤兔网|www.cnnfootballclub.com