瑜伽种类那么多，哪种才最适合你？

瘦身纤体 美化线条xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

普拉提xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

普拉提（Pilates），融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

它的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼。xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。女明星孙俪就是普拉提的习练者。xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

虽然任何人都可以练习，但对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

柔美灵动 趣味纤体xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

空中瑜伽xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

又叫反重力瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

瑜伽还有其他一些种类xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

无论哪一类xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

只要坚持xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

都会收到惊喜xEG赤兔网|www.cnnfootballclub.com