俯卧撑能预测猝死风险，一口气做 40 个就能

10 个俯卧撑都做不到的人，患心血管疾病的风险，要比能够完成 40 个以上俯卧撑的人高出 96%。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当然，这项研究并不完美，可能并不适用于女性、老年人或者其他活动量较小的职业人群，也没有考虑更多的心血管疾病的危险因素。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但在临床上，心内科的医生有时也会根据患者的运动情况，例如一口气能爬几层楼，或者是借助跑步机来测试患者的心肺功能。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这里也给大家提个醒，如果稍一活动就气喘吁吁，可能真的要注意自己的心血管健康了。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这样一想，俯卧撑确实是一种简单易行，随时随地都可以完成的测试方法，用来预测未来心血管疾病的发生风险也比较客观。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

抛开长远的话题不说，上肢力量的增强，对当下生活的好处也是立竿见影的。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com