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俯卧撑能预测猝死风险，一口气做 40 个就能

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-01

没关系，你完全可以从简单的做起，今天就给大家推荐 3 个初学者也能做简单版俯卧撑。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作一：眼镜蛇俯卧撑HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

要点：HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

趴在地上，手放在胸部下侧；HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

推的过程中夹紧肩膀，感受大臂后侧发力。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这个动作特别适合女生练习，可以充分锻炼到手臂后侧，紧致手臂。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com