俯卧撑能预测猝死风险，一口气做 40 个就能

回想下，你每天的工作生活：拎包、打字、玩手机、做菜、洗衣服……每天大多数的活动，绝大多数都是上肢参与的。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果你的上肢力量薄弱，就更容易出现意外损伤。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

举个例子，如果你的肩部肌肉力量薄弱，肩关节的稳定性就会变差，提个重物，一不小心就会造成肩袖损伤，这种意外伤害在年轻人中十分常见。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在中老年朋友中，情况就更加严重，慢性损伤慢慢累积，就会发展成为肩周炎，肩痛难忍。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

平时运动的时候，千万不要忽视上肢力量的锻炼。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

俯卧撑，作为最经典的上肢肌肉力量训练，不仅能锻炼你的手臂、胸部，还能锻炼肩部肌肉，加强肩关节稳定性，更好地服务于生活。HMq赤兔网|www.cnnfootballclub.com