一个动作，原地锻炼肺活量！这是最简单的“长寿动作”了

无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

深呼吸应该在天气暖和、无风、远离马路的地方进行，尤其是有呼吸系统疾病的人更要注意。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

重要提示rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

深呼吸不适合所有人，对于有冠心病和脑动脉硬化的人来说，过度进行深呼吸可能会引起心肌缺血、脑供血不足，严重的甚至发生心肌梗死。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

平时应该多做有氧运动，锻炼心肺功能，可以达到强身增寿的目的。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com