这5种常见的运动，都属于有氧运动

并且使我们更加有自信，热诚和乐观。RhG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果我们每天都练习瑜伽，我们的生活也会变得更加有创意。RhG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

瑜伽不但能够减肥，还可以培养我们的心态。RhG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、踢毽子RhG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们在选择有氧运动的时候可以选择踢毽子，踢毽子也是一项健康减肥的运动，如果你想要快速减肥的话，但是又不想进行大量的运动，建议你可以利用踢毽子来减肥的方法。RhG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果我们长期在办公室工作，上班时间比较长，那么，下班以后我们可以抽出点时间来踢毽子，这样子不仅可以减肥，还可以强壮身体。RhG赤兔网|www.cnnfootballclub.com