每天走路2小时 推迟老年痴呆症6到8年

痴呆症是阿尔茨海默氏病等疾病的统称，这种疾病会影响人的大脑以及其思考和记忆的能力。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

全世界有超过5000万人患有痴呆症，每年诊断出1000万新病例，这是全球增长最快的健康状况之一。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早期痴呆症的常见症状是认知功能受损，躁动，焦虑，抑郁和言语障碍。虽然无法治愈痴呆症，但有许多方法可以降低患痴呆症的风险。这是其中的5个。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

停止吸烟关于吸烟对心脏，肺部和大脑的有害影响的研究很明确。吸烟会增加人患心血管疾病，阿尔茨海默氏病和其他形式的痴呆症的风险。同时，戒烟可以帮助一个人保持健康。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

限制饮酒饮酒过量有危险。过量饮酒不仅会损害肝脏和其他器官，还会 使您罹患早发性痴呆的风险更大。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

您每周消耗的酒精量不得超过14个单位。尝试在一周内散布这些饮料，并用低酒精或不含酒精的饮料代替这些硬饮料。将饮酒限制在生日和假日等社交场合也很有帮助。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com