每天走路2小时 推迟老年痴呆症6到8年

同时，有氧运动如慢跑或游泳被认为是剧烈的体育锻炼。这些体育活动的目的是使您的心脏跳动并改善血液循环。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

保持积极的社交生活社会隔离是情绪障碍的主要原因，尤其是在老年人中。根据研究，抑郁症和焦虑症可加速老年人的认知障碍。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

为避免社交孤立，请努力与家人和朋友保持联系，并与邻居和社区中的其他人建立联系。养狗，猫甚至鱼作为宠物也可以 帮助减轻痴呆症的影响。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

预计在未来30年中，痴呆症病例将增加两倍，因此必须采取某些步骤来降低患病风险。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

晚饭后出去散步，与邻居建立良好的关系可以为您的大脑带来奇迹。这些简单的事情可以帮助您确保 即使在黄金时期也能保持坚强的意志。FWE赤兔网|www.cnnfootballclub.com