世界上最好的运动，其实是免费的！简单有效

延伸阅读：不同人群，不同走法每个人具体的健康状况不同，走路方式也应有针对性。mKP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1）冠心病患者mKP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2-3次，每次半小时。mKP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2）糖尿病患者mKP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

糖友在行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，最好在餐后进行，每次行走半小时或1小时为宜。mKP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但正在使用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，一般选在餐后半小时行走，且活动时间不要超过1小时。mKP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3）高血压患者mKP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会影响心脏功能，走路时要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则容易引起头晕。mKP赤兔网|www.cnnfootballclub.com