有氧运动的好处，常见的有氧运动有哪些

在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多。nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com
nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com
nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com