动动小指，每天空出5分钟，多种病症不攻自破

3、手指操5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果能更好的学习了手指操，那对于我们的身体健康也是大有裨益的。5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com

首先就是将手掌侧击36下，因为这个地方有两个重要的穴位，这样有助于促进我们的消化，同时能够缓解我们的便秘。5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com

然后就是双手交叉击打36下，这样对于人们出现手麻或者脚麻能起到不错的治疗效果。5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com

还有就是手背互相击打36下，这里能帮助我们调节我们的内脏功能，同时还能很好的预防糖尿病。5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于身体健康而言，大多数人觉得天天去散步吃些清淡的就够了，其实不然。5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com

养生往往是比较复杂的，因为养生要注重自身很多方面的健康，而我们大多数人养生只养其外不养其内。5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们自身应该更多的去了解去解除，去尝试一些自己没做过但是非常有益身体健康的。5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而选择的时候也要用正确健康有效的方式进行养生，而不是盲目的养生。5Ln赤兔网|www.cnnfootballclub.com