心梗、脑梗、寿命，居然和一顿饭有关！看完一身冷汗

点心中含有脂肪和大量糖分，让人在不经意间摄入过多能量，导致有肥胖隐患。所以，早餐的主食尽量不要选择太甜的食物。YtW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早餐误区四吃加工肉YtW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

加工肉的脂肪比普通肉多，有可能导致增加坏胆固醇的量和使脑卒中的风险增加。所以，早餐想要吃肉，尽量不要吃加工肉。YtW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早餐误区五吃各种零食当早餐YtW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

零食大多属于干食，而在早晨，人体处于半脱水状态，零食是不容易被消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但会使人体很快感到饥饿，将到中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易造成营养不足，体质下降，从而引起各种疾病入侵。YtW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

健康早餐的五个标准YtW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1早餐要吃热的食物YtW赤兔网|www.cnnfootballclub.com