世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...

　　-避免消极情绪：GQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　多数人会有这样的感受，如果心里有事就会严重影响睡眠，甚至一夜不眠，如果有烦心事尽可能说服自己不去想，或者当天尽早解决。GQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　4、 不得不熬夜怎么办？GQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　多喝水：熬夜会让身体水分流失增加，皮肤也容易缺水干燥，所以得注意补水。男性和女性白天要分别喝够1700毫升和1500毫升，如果晚上有工作要熬夜，就还得继续多喝水。GQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com