最新研究：靠“吃”就能预防痴呆？ ...

4.保持健康体重nxb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

保持健康体重，避免肥胖，能降低高血压、心血管疾病、糖尿病等风险，这些疾病都是痴呆症的高危因素。nxb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因此，推荐从中年即开始控制体重，保持体重指数 BMI 在 18-24 之间。nxb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5.健康饮食，均衡营养nxb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饮食低盐低脂，常吃蔬菜、鱼肉、坚果的人群，患阿尔茨海默症的几率较低。nxb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这样的饮食能预防心血管疾病和糖尿病，而这类疾病造成的微小脑血管病变，常常是促进大脑损伤的原因。nxb赤兔网|www.cnnfootballclub.com