三伏天，千万别做这七件事，伤遍心肺脾胃和腰颈！

　　三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。zD6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　六、久坐不动zD6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。zD6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。zD6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　七、夏练三伏，但别傻练！zD6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。zD6赤兔网|www.cnnfootballclub.com