大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到

03. 鸡蛋：促进大脑发育7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

鸡蛋是一种常见的营养补充来源，被营养学家成为“完全蛋白质的模式“。蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要的作用，能够促进大脑发育，增加记忆力。7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com
7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

04.核桃：增强记忆力7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇的含量，因此吃核桃对人的心脏有一定好处。除此之外核桃也含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天早晚各吃几个核桃，会对身体有很大帮助。但是不能吃的太多，每天最多4个，吃得太多会出现大便干燥、鼻出血等情况。7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com
7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com