大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到

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南瓜：有助于脑部运转7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。据荷兰科学家研究发现，多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。南瓜子含有的锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转；如果锌摄取不足，容易导致记忆力衰退、记忆不集中等问题。7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

深绿色的叶菜、胡萝卜、甜椒、番薯、木瓜、芒果等都含有丰富的β-胡萝卜素。7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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海带：健脑益智7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。7qc赤兔网|www.cnnfootballclub.com