空心菜吃杆好还是吃叶好？学会这样吃养生又防癌

粗纤维的含量较丰富，具有促进肠蠕动、通便的作用；EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

富含的叶绿素，具有洁齿防龋除口臭，健美皮肤的功效；EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所含的烟酸、维生素C等，能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效；EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

含钾量丰富，特别适合夏季出汗多时，来补充体内钾的流失；EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

含有的木质素，能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，可杀菌消炎；EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

富含胡萝卜素，可以保护视力，改善夜盲症和视力减退。EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

说了这么多空心菜的好处，EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

想必大家已经蠢蠢欲动，EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不过，空心菜也要“会吃”才行！EsS赤兔网|www.cnnfootballclub.com