教你一招自测骨质疏松风险，吃对洋葱留住钙！

在很多人的眼中，骨骼是相当脆弱的，但事实真是这样吗？9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1骨骼强度测试9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

节目现场，我们用牛骨进行了骨骼强度大测试，结果发现：健康的骨头被168公斤的摩托车碾压过后竟然完好无损；而易发生骨折的不健康骨头，就如同粉笔一样，轻轻一掰就碎了。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

人体的骨骼其实也很强壮，健康骨骼可承受200~500公斤的重量，小腿骨骼甚至可以承受700公斤的重量。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2骨质疏松易骨折9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

既然骨骼如此强壮，为什么还有那么多人发生骨折呢？9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

专家介绍，正常骨骼结构致密，骨小梁比较粗壮；而病变骨骼结构疏松，骨钙量少，就容易发生骨质疏松性骨折。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人觉得骨质疏松是老年人的“专利”，其实不然。一般来说，男性的骨量在32岁达到顶峰，女性骨量在28岁达到顶峰，随后每年会有0.1%~0.5%的下降。尤其女性在45岁以后，更年期时期，少了雌激素的保护，骨量会急剧下降。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而如果能在年轻时多锻炼，纵向给骨骼施加力量，就可以使骨量峰值更高，降低往后骨质疏松的风险。这就相当于，年轻时多赚钱，年老时经济就会更宽裕。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com