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教你一招自测骨质疏松风险,吃对洋葱留住钙!

作者:chunzhi 发布时间:2023-04-07
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3自测骨质疏松9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

骨质疏松的发生悄无声息,等到发现时,可能已经骨折了。如何提早发现骨质疏松?9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【自测骨质疏松】9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

测量臂长与身高,对比结果是否相等。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

正常情况下,身高和臂长几乎等长。如果50岁以后,身高比臂长短3~4cm以上,可能预示已经发生了骨质疏松。这是因为骨质疏松后,腰椎的椎体和椎间盘变短,从而导致身高变矮。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

也可观察体检报告中25-羟基维生素D3的结果,其参考范围是20~40。如果结果低于20,说明体内维生素D缺乏;如果结果低于30,说明维生素D已经不足,骨质疏松风险高,此时需要适量补充,以促进钙吸收,增加骨量,降低风险。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

关于骨质疏松,网上总有各种各样的说法,让人难辨真假。今天我们选了3个流言,与大家一同探讨。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

骨质疏松流言一9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天都喝的“化骨水”?9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

近日,一则视频在网上疯传:外国一男子将可乐倒入装有鱼的瓶中密封好,放置30天后,鱼竟然融化成了液体,连骨头也没剩下。于是可乐就变成了人们口中的“化骨水”。9cd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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