这些水果煮熟后，变成了降压药、降脂药、消炎药！

方三、热蒸苹果Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

止泻排毒、易消化Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃法将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

方四、热蒸红枣Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

“维生素之王”Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃法干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。Hf3赤兔网|www.cnnfootballclub.com