特殊时期 一日三餐如何安排 营养专家这样建议

宅家这段时间，冰箱里春节年货还不少，有鱼有肉，另外有有不少干粮，如干面、米粉和面线，还有不少年前自己包的饺子，这段时间正好用这些年货来安排一家子的一日三餐。45k赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早餐1、香煎水饺或水煮水饺。45k赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有人觉得吃水饺麻烦，其实平时有空可多包一些放速冻，随吃随煮，特别方便。45k赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、鲜榨玉米汁45k赤兔网|www.cnnfootballclub.com

榨玉米汁时，可适当加点小米或大米，即可可榨出一杯香醇浓郁，香甜可口的玉米汁。可搭配一个鸡蛋、馒头或小蛋糕。45k赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、面线汤45k赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一碗面线汤，可随意加料，虾仁、鱿鱼、丸子、青菜等等，一锅煮，营养又美味。45k赤兔网|www.cnnfootballclub.com