饭后坚持3个健康的习惯，更长寿

2、饭后喝浓茶Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大多数老人都喜欢饭后喝上一杯浓茶，专家建议最好不要喝。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

茶叶中含有大量单宁酸，这会使刚吃进去但没消化的蛋白质与单宁酸结合，形成沉淀物而影响蛋白质的吸收。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外，茶叶中的物质会阻碍铁元素的吸收，如果长期饭后喝浓茶，可能会引发缺铁性贫血。另一方面，饭后喝浓茶会冲淡胃所分泌的消化液，可引起消化不良。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、饭后吸烟Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在男性同胞的眼中，饭后一根烟是常态。众所周知，吸烟有害健康，饭后吸烟对人体危害更大。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因为饭后人的肠胃蠕动很频繁，血液循环也会加快，消化系统也正常运作，而这时候吸烟，烟所含有的有害成分无疑会刺激呼吸道和消化道，给人体机能和组织带来比平时吸烟更大的伤害。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com