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6个睡前瘦身小运动，帮助睡眠还能减肥

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-14

然后用腰腹力量将上半身抬起，抬到自己能抬起的最高位置，再保持这个姿势5秒钟，后缓缓放下上半身。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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注意这个运动不是仰卧起坐，不要用猛力整个人坐起，也不要用手臂或颈部的力量抬起上半身。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每晚睡前坚持这个运动，可以收紧大腿根部的赘肉。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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