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6个睡前瘦身小运动，帮助睡眠还能减肥

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-14

运动2：卧躺踩单车6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

身体平躺在床上，双手交叉抱头，两腿悬空做踩单车的动作，每组动作往前蹬十下，往后也蹬十下。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这个运动可间歇连续做几组，直到自己感觉大腿有酸胀感为止。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com