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如果还能完成4件事，说明还没老

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-15

3、平衡下蹲z9B赤兔网|www.cnnfootballclub.com

平衡下蹲可以检验膝关节、臀大肌等部位的力量，相对而言是个很简单的运动。z9B赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在进行的时候注意双脚平直站立，然后双手向前伸直与肩膀同宽，再慢慢的弯曲膝盖，让大腿与地面平行，再缓慢的恢复到站立。z9B赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在没有支撑的情况下，60岁以上人群还可以下蹲6~8次的话，说明腿部力量是非常不错的。z9B赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果你蹲下去就起不来的话，则说明下肢力量退化严重。z9B赤兔网|www.cnnfootballclub.com