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常练3个动作，减啤酒肚、增腹肌

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-16

这类人群首先需要调整自己的生活习惯，让自己整体的代谢加快，有氧运动就是非常好的选择。jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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在进行有氧运动的时候脂肪的消耗量比较大，而且随着时间的推移，啤酒肚也会慢慢消失。jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2·控制饮食jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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