养成习惯后效果惊人！7个日常瘦身小妙招

梳头发的时候一般都要双臂抬起，不妨趁机做做简单的伸展运动吧！SiU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

垫起脚尖，弯曲膝盖，然后再伸直。SiU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

弯膝时臀部高度往下，同时膝盖往外，双脚之间空出一个钻石的形状。SiU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

弯膝时，脚后跟需保持离地，同时感觉大腿、臀部附近的肌肉有些微发烫，这样的姿势才算正确。SiU赤兔网|www.cnnfootballclub.com