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让人羡慕的“养鱼锁骨”，怎样才能拥有？

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-20

锁骨怎么练才明显？Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、哑铃扩胸Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合。Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com