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让人羡慕的“养鱼锁骨”，怎样才能拥有？

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-20

3、婴儿爬姿Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

准备一张瑜伽垫，用婴儿爬姿在垫子上爬行。Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

注意保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力。Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com