让人羡慕的“养鱼锁骨”，怎样才能拥有？

4、向后拉伸锁骨Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

找一根松紧适中的类似松紧带的东西，套在双手背后的手腕上。Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

两脚分开与肩同宽，下颚上扬。两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在临界点保持5秒静止。Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。Pfh赤兔网|www.cnnfootballclub.com