晚餐吃太晚或吃太饱都不好 易得6种病

3.晚餐吃太饱易肥胖8Dp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

由于白天我们需要学习、工作等大量的活动时间，需要消耗很多能量，但是晚上吃完晚餐不久我们就睡觉了，人体对能量的需求大大减少。8Dp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因此，早餐和午餐可以吃多一些，但是晚餐吃得太饱的话，多余的热量会变成脂肪储存在体内，导致肥胖的发生。8Dp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，晚餐的分量应与早餐大致相同，不要多于午餐，这样可防止发生肥胖。8Dp赤兔网|www.cnnfootballclub.com