大S瘦了！为什么明星想瘦就能瘦

4、让心率加快4Be赤兔网|www.cnnfootballclub.com

都知道有氧运动才可以调动体内脂肪燃烧，可为什么运动了半天，只见饭量长不见体重降呢？4Be赤兔网|www.cnnfootballclub.com

原来要把握住心率这个按钮，减肥才没有看起来那么难。最高心率的60%～80%为适合的、有效的有氧运动心率范围。4Be赤兔网|www.cnnfootballclub.com

运动时，必须要达到有氧心率，并且持续时间超过30分钟，身体内的脂肪才会被动员起来供能，成为有氧运动。4Be赤兔网|www.cnnfootballclub.com