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一个哑铃锻炼全身肌肉，5个动作在家也能高效燃脂

作者：chunzhi 发布时间:2020-11-19

1.哑铃俯身划船zYv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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减脂要从练背开始，这是毋庸置疑的，练背可以有效地减掉背部脂肪，还能塑造好看而有魅力地身形，在背后看起来立体有型。zYv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

将后背练宽练厚，还可以起保护作用。zYv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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