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养生的4大“秘籍”，坚持下去，或许可长寿

作者：chunzhi 发布时间:2020-12-10

为了保证有充足的睡眠，早晨起的不能过早，6点左右起床即可。NPW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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起床不能过急和过猛，吃早餐时避免暴饮暴食，早晨节奏过快的话会紊乱消化系统和循环系统，甚至会诱发疾病。NPW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天早晨醒来后可以在床上平躺5分钟动动四肢或者伸伸懒腰，然后再慢慢起床。NPW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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