大餐能缓解压力吗？压力大时该怎么吃？

低糖的后果也严重32f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大脑细胞生性十分“娇贵”，它忍耐不得一点“饥饿”，必须随时供给充足的氧气，稍有怠慢，神经中枢的高级机能便会发生障碍，出现“无政府状态” ，指挥部就会失灵。一旦完全断氧，只要4～6分钟，大脑细胞就会发生瘫痪，人的生命就会发生危险。此外，脑细胞对血液中的葡萄糖（血糖）含量也极为敏感。32f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当血糖含量从正常的每百毫升80～ 120毫克下降到60毫克以下时，人除了有极度的饥饿感外，还会出现头昏目眩、四肢乏力、思维迟钝、面色苍白、心慌气短、全身出冷汗等等 血糖症现象。如血糖再进一步下降，则会导致昏迷、惊厥，甚至死亡。32f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

葡萄糖是大脑的直接能源，是大脑完成学习、考试等一切任务的基础。由于脑细胞代谢很活跃，故需要不断地从血液中得到氧和葡萄糖的供应。用脑时间越多，葡萄糖消耗越快。当大脑血糖下降时，脑的能量下降，人会感到疲倦、饥饿、乏力、头晕、面色苍白、注意力不集中、 烦躁不安、心慌意乱，影响学习记忆功能，甚至昏迷。32f赤兔网|www.cnnfootballclub.com