中年保持中高强度运动,老了大脑少受伤!
作者:chunzhi 发布时间:2021-01-12近期美国哥伦比亚大学团队,分析了经典的社区动脉粥样硬化风险(ARIC)研究中1600余名参与者的情况,发现在45-65岁的年龄段,闲暇时中高强度运动(MPVA)量较高,与参与者25年后接受大脑扫描,发现更少的损伤证据有关!
与不进行中高强度运动的参与者相比,运动量高与参与者接受检查时发现腔隙性脑梗死更少(OR=0.68),脑白质完整性更强有关,这些都提示运动对保持大脑正常结构可能大有好处。研究发表在Neurology上。
“四肢发达,头脑简单”这样的话,奇点糕感觉这些年来越来越少见到了,毕竟很多运动没有绝高的智慧,确实是玩儿不好的。不过要说运动能延缓大脑的衰老,目前还缺乏很有力的证据。