中年保持中高强度运动，老了大脑少受伤！

最近几年欧美开展的一些随机对照试验里，坚持中高强度运动都没能实现大脑结构性改变、保护认知功能等目标，不过这些研究的时长一般都只有6-24个月。vfp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

vfp赤兔网|www.cnnfootballclub.com
vfp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于把运动当成习惯，作为生活一部分的人群来说，每天机械地完成临床研究中规定的运动项目，乐趣和依从性也不一定就好。再说运动的好处也可能是日积月累，需要很长时间才能看出端倪的。vfp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以在本次对ARIC队列研究的分析里，研究者们着重强调了“闲暇时”这个要点，而每周完成150分钟“中高强度运动”就被定义为运动量高，之前一些研究可是把150分钟定为底线的，有39%的参与者达到运动量高的水平。vfp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

vfp赤兔网|www.cnnfootballclub.com
vfp赤兔网|www.cnnfootballclub.com