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怎样补钙最有效？首先要像这样调整膳食结构！

作者：chunzhi 发布时间:2021-01-20

①增加钙的摄入量。首先调整膳食结构，做到全面均衡适量营养。

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充足的蛋白质有助于骨质形成，富钙食品有助钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积。7am赤兔网|www.cnnfootballclub.com

牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白质，又含有丰富的钙、磷。7am赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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