天天运动和隔天运动，哪个更好？你想不到

辅助降三高：首先长期跑步除了能够锻炼心肺功能以外，还能够预防三高辅助降三高。png赤兔网|www.cnnfootballclub.com

缓解腰酸背痛问题：对于经常坐着上班的年轻人来说，长期做的反而会使身体浑身酸痛，颈椎腰椎也出现突出问题，如果能够坚持跑步，也能帮我们缓解腰酸背痛的问题。png赤兔网|www.cnnfootballclub.com

减肥瘦身，美容养颜：长期跑步给人带来最大的变化就是外在形象的变化，长期跑步的人肯定身材也会越来越好，而且皮肤代谢能力也会越来越高，气色也会更加有光泽有活力，而且还能改善便秘的问题，使肠道更健康。png赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当然由于跑步属于有氧运动，长期做有氧运动会使皮肤更加松弛，因此大家在做完有氧运动之后，等身材慢慢瘦下来，是为了避免皮肤松弛，也可以适当做无氧运动，这样能够帮助你更好的塑造身材，皮肤也更加紧致。png赤兔网|www.cnnfootballclub.com