天天运动和隔天运动，哪个更好？你想不到

建议中老年人隔天跑步png赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于上了年纪的中老年人来说，本身体内的钙流失就比较严重，容易出现骨质疏松等骨关节疾病，对中老年人来说运动健身也很关键，他们如果选择跑步的话，png赤兔网|www.cnnfootballclub.com

为了避免膝关节过度磨损，尽量选择隔天跑步，不要天天跑步，可以将跑步散步或者是其他的运动穿插着来，不要只做一个运动。png赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外中老年人在做跑步运动的时候最好做好膝盖的护理工作，可以带着护膝，在跑步之前也要提前做好热身运动，以免损伤关节。png赤兔网|www.cnnfootballclub.com