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坚持4燃脂原则，帮你降体脂率，慢慢瘦下来！

作者：chunzhi 发布时间:2021-03-04

变速跑的方式可以是100米快跑、100米慢跑的交替循环训练，这属于高强度训练模式，可以锻炼身体肌肉，避免肌肉流失，WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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每次只需要20分钟就能达到燃脂目的。变速跑运动后身体还会处于高代谢水平，持续消耗卡路里，促进体脂率的下降，更快瘦下来。WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、管理好饮食WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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