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坚持4燃脂原则，帮你降体脂率，慢慢瘦下来！

作者：chunzhi 发布时间:2021-03-04

跑步是一项公认的燃脂运动，慢跑1小时可以消耗500-600大卡的热量。但是，长期跑步训练的人会发现，随着体能耐力地提高，我们的燃脂效率会逐渐下降。

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这是因为身体逐渐记忆了运动模式，热量消耗就会慢慢下降。想要提高燃脂效率，我们需要作出改变，从多个方面入手，促进体脂率下降。WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

别只跑步了！坚持4个燃脂原则，帮你降低体脂率，慢慢瘦下来！WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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