坚持4燃脂原则，帮你降体脂率，慢慢瘦下来！

运动减肥期间，我们还需要管理好饮食，才能提升燃脂效率。过度节食减肥的方法是不可取的，因为会伤害身体免疫力，身体肌肉流失，易胖体质也会光顾你。WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

正确的做法是戒掉各种零食、奶茶，各种过度加工的食物，保持健康饮食，均衡膳食搭配，科学补充碳水、脂肪、蛋白食物，饭吃七八分饱即可，多样化饮食，才能让身体保持高代谢水平，健康的瘦下来。WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们每天的热量摄入可以比平时降低300-400大卡，热量摄入不能低于身体基础代谢水平，避免身体陷入饥荒状态，让身材慢慢瘦下来。WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、加入力量训练，提升身体基础代谢WzG赤兔网|www.cnnfootballclub.com